五、食管癌
食管癌是人体最常见的恶性肿瘤之一，仅次于肺癌、肝癌和胃癌。
在消化道肿瘤中居第二位 ，我国每年死于食管癌的约十几万，占扫数肿瘤死亡率22 34％，男性多于女性。
——食管癌与地区有关吗？
我国华北太行山地区及四川盆地、西北地区，尤以河南林县及山东平原县为高发区，其次广 东一带也非罕见，高发区多为丘陵地带，与水土中金属含量反常，尤其钼缺少密切相干。
——食管癌可以早期发觉吗？
第一，吞咽干枯感。
吞咽干枯感或吞咽时有刺激性咳嗽，常是高位食管癌的警讯(多出 现于食道上段)，吞咽干枯食物时尤其明显，少数可有吞咽收缩感。
第二，胸骨后隐痛感。
即吞咽食物时，偶感胸骨后不适，包括刺痛、烧灼或隐痛，尤以吞咽 刺激性食物为明显，此为中位食管癌的旌旗灯号(食管中段)，食管癌多生于食管中段，约占一半 以上。
第三，吞咽滞留感。
即吞咽食物有滞留感触，雷同气阻现象，常为低位性食管癌的首发先露 (癌位于食管下端)。
吞咽粗硬食物时尤为明显，即存在第一口梗噎感，正如《古今医镜》曰 ：
“食下有碍，觉屈曲而下微作痛”。
第四，食道异物感。
总觉得食管内有未咽尽的食物碎片，粘附或嵌入食管上。
上述感触皆为时轻时重，时隐时现，最初可为偶发。
第五，最起初兆：
进食滞留感及食道异物感，常为食管癌的首发旌旗灯号，因为食管膨胀度差，尽管很小的癌 肿，也会感化食管的蠕动。
第六：
典范征兆：
早期征兆：
咽下障碍，包括偶发性吞咽梗噎感，胸骨后隐痛感，食道异物感，并跟着情 绪变化及饮食不当而加重。
中期征兆：
为进行性吞咽坚苦，锁骨上淋逢迎有转移。
晚期征兆：
胸骨难过悲伤，癌肿已侵吞附近构造，呛咳（穿破气管），声音嘶哑（侵吞喉返神经 ），并呈现恶病质：
贫血、瘦小，乃至向远部构造，如肝、脑、骨转移。
值得注意的是，食管病变虽小，但症状均较为灵活，尽管很小的原位癌，也有差别程度的食 物经过议定障碍感，食物下咽的反常感亦会灵活地感触到，这些旌旗灯号可提早呈现数月至数年、甚 至三年呈现。
别的，食管上段癌，在锁骨上窝淋逢迎早期即有转移，亦应引起注意。
——如何预防食管癌？
第一，治疗癌前潜病，如食管溃疡、食管炎症及食管黏膜白斑等病，以防癌变。
第二，不食过烫及刺激性食物、过硬食物，以保卫食管黏膜屏障。
第三，不食霉变及含亚硝酸胺食物，如酸菜、霉烂蔬菜、霉变谷类(含黄曲霉菌)。
第四，酌服维生素A以加强食道黏膜细胞的代谢。
第五，有猜疑旌旗灯号者，可酌服抗食管癌中草药：
黄药子、半枝莲、山慈菇、山豆根、薏苡仁 、土茯苓、夏枯草、板蓝根等。
第六，常食年夜蒜、洋葱、茄子、莴苣、柑桔，有必定防癌效用。
六、年夜肠癌
年夜肠癌也是人类的高发癌，因为年夜肠的弹性及膨胀性极好，是以症状呈现较晚，一旦呈现临 床症状即已宣告进入晚期，故而捕获肠癌前兆就愈显得紧张。
——年夜肠癌是怎么产生的？
年夜肠癌的产盼望制与毒瘀痰热滞留年夜肠有关，是以结肠癌和饮食风俗不当，如偏食肉、蛋、 糖等高脂食物很有干系，故北美、西方国度及都会的发病率即较高。
六淫外邪客入年夜肠，也 可造成结肠癌的产生根本，如寒气客人，久坐湿地，或虫毒入内，皆可毁伤肠络，导致肠癌 ，如慢性肠炎、血吸虫性肠炎等皆有癌变的年夜略。
别的，饮食中含亚硝酸精神也是紧张的诱 癌身分。
——年夜肠癌的前兆是什么？
第一，年夜便风俗变化。
不明因为的年夜便风俗变化，紧张为年夜便次数增加，极少数为便秘。
第二，年夜便性质变化。
年夜便由时稀→带小量黏液→挟血或隐血，是结肠癌由早期到晚期的发 展征兆，年夜便时有小量条状黏液粘附，尤为直肠癌警讯。
第三，腹胀、腹痛。
为升结肠、横结肠（右侧结肠癌）的旌旗灯号。
因为这些部位离肛门较 远，对肛门的刺激不年夜，故年夜便频意变化不多，紧张为腹胀和时感隐痛，如难过悲伤明显并已发 现肿块，则已非早期。
第四，最起初兆：
不明因为的肠道效用混乱，紧张为年夜便风俗变化（次数增多），及性质变化（或带有黏液、 或偶有小量血液）每每自变量年夜肠癌的报标旌旗灯号。
第五，典范征兆：
初起以便意频频为典范症状，渐渐成长为里急后重，年夜便变形（多为扁平型或变细）， 年夜便由小量黏液成长为小量血便，晚期有腹痛及恶病质。
别的，结肠癌还年夜略呈现结肠外征兆，如类癌综合征：
皮肤潮红、腹泻、哮喘、紫绀、呼吸 坚苦，但多为晚期癌的征兆。
至于“癌热”是为癌恶病质，多呈现于结肠癌晚期。
——年夜肠癌如何预防？
第一，必须早期查抄，凡呈现前兆症状者，应赶早施行“一指三查抄”。
肛门指诊 可直兵戈及肿块及查抄盆腔转移状况，对直肠癌尤为有效而浅显的查抄法 。
乙状结肠镜检 可作涂片及活体构造查抄，适用于乙状结肠部位癌肿的查抄。
纤维结肠镜查抄 可查抄更远部位的结肠癌。
X线查抄 灌钡摄片法，可查整个结肠的癌肿，如今采取的气钡双重比拟造影查抄，可发觉 较小结肠癌(2厘米以内)。
第二，抗癌办法。
根治癌前病 包括治愈慢性溃疡性结肠炎、慢性痢疾、血吸虫性肠炎，以规复肠黏膜 屏障，切除炎性息肉及腺瘤，以防癌变。
调理食谱。
为禁止热毒内蕴，应少食高脂食物及刺激性食物，多吃新鲜蔬菜及生果， 如鲜猕猴桃。
清肠防瘀。
为禁止瘀毒留滞，应多食纤维素食物，保存年夜便通畅，尽量减短毒素在肠 管的搁浅时候，以裁减毒素的吸取。
不食含亚硝酸胺类食物及霉变食物。
酌服抗癌中草药。
对有肠癌可疑的人可选服八月札、薏苡仁、黄柏、土茯苓、竹菌、蜂房 、守宫、苦参、山豆根、土鳖虫、蟾蜍、白花蛇舌草、夏枯草、半枝莲、海藻等。
常服年夜蒜、莴苣、苦瓜、萝卜、苹果、黑木耳、玉米、豆浆有必定防癌效用。
七、宫颈癌
——宫颈癌妇女的死敌
宫颈癌平常以40岁以上发病率较高，与早婚、多产有很年夜干系。
本病对广年夜工作妇女，尤其 是农村妇女的风险较年夜，是以赶早发觉，赶早诊断的意义极年夜。
宫颈癌与房事卫生、包皮垢、***刺激、宫颈创伤有密切干系，尤与激素均衡失调有一 定干系。
此中，雌激素程渡过高对本病的感化最年夜。
慢性炎症（经期及房事不卫生）、宫颈扯破（产伤）、宫颈糜烂（房事毁伤），是因为毁坏 了宫颈黏膜的平常屏障及营养机制，故为宫颈癌的产生创设了前提。
——宫颈癌可以早期发觉吗？
因为宫颈癌的早期治愈率较高，而临床症状又呈现较晚，故掌握其前兆规律具有紧张的实践 意义。
第一，白带增多。
早期旌旗灯号为清稀水样带，或有异味，或为浆液样白带增多。
但每每被 忽略。
第二，阴道出血。
紧张特点为兵戈性出血，易引起警戒，多为性交后出血，特点为小量 、点状出血，或年夜便后有少许血带，或猛烈工作之后及查抄刺激后出血，经绝后妇女“见红 ”更为紧张警讯。
第三，不适感。
紧张为房过后不适，因部分受到刺激的原因。
如呈现隐痛则已非早期， 多提醒盆腔等附近构造已有转移腐蚀。
第四，最起初兆：
白带增多及兵戈性出血，常为宫颈癌的报标症，经绝期后“见红”尤为不祥警号。
第五，典范征兆：
白带反常包括量和质的变化，白带由增多→水样带→浆液性带→洗肉水样带(血带)→ 腐败脓血带(五色带)，提醒宫颈癌由早期到中、晚期的成长。
u阴道出血由兵戈性点状出血(性交、查抄、猛烈工作)成长为血带，如自行出血、年夜出 血，则为癌恶化至晚期的标记。
难过悲伤宫颈癌一旦呈现难过悲伤，则象征已进入晚期，为盆腔转移的标记。
恶病质渐见瘦小、孱弱、乏力、面色萎黄、发烧则已近濒危。
——宫颈癌可以防治吗？
第一，要禁止早婚早育、多婚多育。
第二，根治癌前潜病。
彻底治愈慢性宫颈炎，切除息肉，用激光、冷凝、中药治愈宫颈糜烂 、白斑，去拔除癌变的泥土。
第三，调整冲任，均衡相火过亢，更年期尤应把握房事。
并予泻相火汤：
生地、女贞子 、丹皮、知母、黄柏。
第四，把握房事，注意性糊口生涯及经期卫生，男性包皮过长应切除。
第五，酌服抗宫颈癌中草药，除临床辨证论治选方外，可辅以败酱草、黄柏、土茯苓、半枝 莲、薏苡仁、龙葵。
第六，常服豆浆、黑木耳、竹笋、蘑菇、酸奶、苦瓜，有必定防癌效用。
八、膀胱癌
膀胱癌是泌尿系统最常见的肿瘤。
膀胱、尿道为人体的分泌管道，是以最常受浊毒的混浊而 致癌。
因为膀胱癌的早期旌旗灯号——无痛性血尿，简单引起人们的警戒，是以给早期发觉带 来了有利前提，但无痛性血尿并非为膀胱癌的特异前兆。
——膀胱癌是如何产生的？
膀胱恶性肿瘤紧张为膀胱乳头状癌，常因浸润输尿管口形成阻塞，引起肾盂积水而威胁 生命。
本病与长期抽烟、酗酒、吸毒及染料毒苯胺混浊有关。
——膀胱癌可以早期发觉吗？
第一，血尿。
无痛性、间歇性血尿是膀胱癌的最早讯号，占75％，偶然血尿可不治而愈，以 后再间歇呈现，如是更简单导致忽略。
如《类证治裁》说：
“痛为血淋，不痛为溺血，痛属 火盛，不痛为虚。
”膀胱癌约70％有血尿，比较而言，血尿是膀胱癌的紧张早期旌旗灯号。
第二，尿频尿急。
如癌瘤长在膀胱三角区，则膀胱刺激症可以稍早呈现，如呈现尿痛则 已非早期。
第三，最起初兆：
中、老年人如忽然呈现不明因为的血尿，为膀胱癌的报标旌旗灯号。
第四，典范征兆：
血尿 由小量、间歇性血尿，成长为量多，连续性血尿，肉眼不雅为洗肉水。
膀胱刺激症 尿频、尿急、尿痛全具备，如肿瘤在膀胱三角区，则可较早呈现。
凸起 特点为尿意不尽(残余尿)感，平常见刺激症时已非早期。
尿阻塞 癌肿在上口可引起输尿管阻塞，乃至肾盂积水、尿中毒，鄙人口可引起尿潴 留。
难过悲伤 如耻骨上痛，腰、股、臀部难过悲伤，则已有盆腔及外周构造浸润，属晚期膀胱癌，如 转移到骨盆，可有固执性剧痛。
——膀胱癌如何防治？
第一，装修房间注意苯是否超标。
第二，少染头发，少焗黑油。
第三，少吃合苯的熟食。
第四，根治膀胱慢性炎症、结石，以保卫黏膜防御效用。
第五，切除膀胱乳头状瘤，以防恶化，因乳头状瘤多有切除后复长及癌变的隐患。
第六，禁止和苯胺一类精神兵戈，化学染料工人尤须注意防护。
第七，抗膀胱癌中草药：
萹蓄、龙葵、土茯苓、半枝莲、瞿麦、黄柏、车前草、八月札，血 尿可用三七、年夜小蓟、旱莲草。
九、火线腺癌
——中老年男性的杀手
火线腺癌为一种潜伏性恶性肿瘤，火线腺癌在我国并不常见，但近代已有升高趋势，前 列腺癌紧张产生于老年人，50岁以上发病率尤多，火线腺的风险性在于早期向肺、肝等部位转移。
——火线腺癌是怎么产生的？
火线腺癌的产生因为多为肝肾阴虚，相火偏亢，或湿热痰毒流注下焦，后期多为瘀毒挟痰， 常有气滞血瘀。
本病多为肝肾阴虚，相火偏亢或湿热痰毒所致。
当代医学觉得火线腺癌的产生与内分泌失调、激素程度偏高有关，多为睾丸效用茂盛、雄激 素分泌过高所致，本病多呈现于男性更年期，年夜略与更年期内分泌混乱、激素失调有关。
——火线腺有前兆吗？
第一，火线腺癌在最早期可呈现性欲茂盛。
第二，癌肿增年夜后尚未引起排尿坚苦之前，可因癌瘤的刺激而呈现尿意稍感迫促，和轻度排 尿不畅感或尿意不尽感，此时如进行肛门指诊，也可赶早发觉反常。
第三，因为本病多呈潜藏性进展，是以早期前兆多不明显。
待呈现血精、排尿坚苦、尿形变 细、骨盆难过悲伤及腹股沟淋逢迎转移时，癌症已进入晚期。
第四，隐性火线腺癌可终身无症状。
第五，最起初兆：
年夜便后尿道有少许黏液流出，或轻度排尿不适，对付老年人来说，常为本病报标旌旗灯号。
第六，典范征兆：
排尿坚苦为进行性排尿坚苦，包括尿流迟钝，排尿吃力，射程变短，晚期则尿线变细 ，尿意频促，夜尿增多及残留尿。
尿路阻塞可敏捷呈现尿路阻塞，乃至导致尿潴留，或并发炎症。
骨盆腔淋巴、内脏转移骨转移紧张为股骨及耻骨转移，为火线腺癌的晚期紧张征兆，别的 淋巴及内脏也常被累及。
——火线腺癌的保健
第一，根治可疑癌前病，如火线腺肥年夜、火线腺炎等，以防癌变。
第二，中老年人应调整内分泌，清泻相火，宁心节欲，可服泻相火汤：
生地、女贞子、 知母、黄柏、丹皮，以调整激素程度。
第二，少烟酒，以裁减火线腺充血。
第四，保故意绪高兴，以纯熟血行。
第五，抗癌中草药：
车前草、萹蓄、地龙、旱莲草、白花蛇舌草、半枝莲、瞿麦、白茅根、 蒲公英、黄柏。
十、白血病
——白血病是青少年癌症中元凶，为什么又叫血癌？
白血病是骨髓的病，病在骨髓，中医觉得是病入膏肓了。
白血病是小儿及少年最常见的恶性肿瘤，占小儿恶性肿瘤的首位。
产生在小儿多是急性白血 病，慢性占1%～5%。
因为血液几乎变“白”了，几乎全被冲弱白细胞占满了，在骨髓里这些原始白细胞恶性增生 ，挤失落了红细胞，所以叫白血病，又叫血癌。
——白血病是怎么产生的？
白血病的产生，与遗传干系最年夜，但和病毒传染、化学致癌、发射线照射的干系也越来越年夜 ，这也是近几年来白血病在成年人增多的因为。
——白血病有前兆吗？
第一，不明因为的发烧、面色惨白、鼻子出血、乏力，是白血病的早期旌旗灯号。
第二，有出血偏向（鼻出血或皮疹、身上有小红点）都应立即就医查抄血象。
第三，如呈现淋逢迎肿年夜，肝脾肿年夜，已属晚期。
第四，白血病要做早期查抄：
查血象：
白细胞增多，并呈原始及冲弱细胞状。
查骨髓：
骨髓呈增糊口生涯泼状，原始赶早幼细胞占一半以上。
——白血病可以防治吗？
第一，先天遗传的，无法预防，但应早期发觉。
第二，注意房子装修时苯不能超标，少吃含苯熟食，以免积蓄于骨髓，毁坏骨髓造血效用。
第三，少染头发，少焗黑油。
第四，禁止发射混浊。
附：
致癌食物与抗癌食物
——简单引起癌的食物
霉变食物：
尽管煮透了也不能吃。
含亚硝酸胺食物：
如腌菜、酸菜、咸菜。
含苯超标的食物：
如熟食中加了防腐剂超标的。
色素超标的食物。
熏成品。
添加剂多的食物，如膨胀剂。
用了催长素的鸡、猪、鸭、鱼……
有农药混浊的蔬菜。
反季候菜。
用了激素后长得反常年夜或变得反常小的食物。
——抗癌食物
豆浆：
黑豆浆或黄豆均可。
可加强营养，抗癌。
年夜蒜：
年夜蒜抗肠癌、胃癌、食管癌等消化系统的癌症。
蘑菇、灵芝：
可以经过议定加强免疫力以抗癌。
年夜部分蔬菜对防癌有好处，最好的食物可以直 接杀癌，如莴苣、苦瓜、竹笋、西红柿、胡萝卜、洋葱、茄子……
杂粮：
玉米、小米、荞面、高梁……
生果：
如猕猴桃。
——其他防癌办法
远离发射。
装饰房屋中苯、甲醛不能超标。
注意水源混浊。
富裕了机密的人体经络，在显微镜下看不见摸不着，然而几千年来，却又是实实在在的存在 着……并且对中华平易近族的摄生、保健、医疗起着巨年夜的效用。
你想知道此中的机密吗？你想 利用这一天然疗法摄生吗？……
一、东方平易近间死板疗法有科学根本吗？
中国古代的刮痧、拔罐、碥石、足疗及中医针灸、按摩按摩温和功的根本都和针灸密切相干 。
此中的机密，便是人体存在着显微镜下看不见、摸不着却又行之有效的奥秘的经络。
——什么是经络？
经络是人类的一种独特的生命布局。
经络式样如网状遍布满身，经气濡养着人体五脏六腑， 经络在人体有多少个穴位，从这些穴位经过议定经络便可效用于满身。
针灸、按摩、气功、按摩、刮痧、拔罐、足疗便是按经络道理进行的治疗。
此中有疗效的奥 秘在于：
第一，经络是关联人体的桥梁。
因为经络循行于人体的满身，在体表又漫衍了不少穴位，所 以在这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、按摩、足疗等都可以经过议定经络效用于体内。
第二，经络的循行奥妙。
经络的循行有来源于足而上行至头，也有来源于头而下行至足的， 所以足疗可以治头病，如针灸百会，腰病可以取腘（膝窝），耳病可以治下，其道理就在于 此。
第三，经络穴位漫衍有特区。
因为经穴在人体漫衍有特区，这些特区和人体的中枢经过议定经络 有关联，所以一些经穴可作救助奋发中枢用，如人中（在鼻唇中部）、百会（在头顶）、涌 泉（在足心）、劳宫（在手心）、神阙（在肚脐眼）……都有救助的效用。
第四，经络中有经气在运行。
所以经过议定导引，气功可以促进经气的运行从而起到促进血行、 强肾、强脏气的效用，这便是经络摄生的机密。
第五，经络存在感传现象。
经络运行于满身和五脏六腑相干联，又雷同体表和内脏，所以人 体有病可发在经络表现出来，便是说经过议定经络的光彩、温度、痛感反应出来，这便是经络感 传现象，经过议定经络的感传现象可以展望疾病。
在长沙马王堆汉墓出土的帛书，此中记录的导引图与“十一脉”的笔墨相结合，也证实了导 引与经气的干系。
这就启迪了死板的导引、按摩之所以有效便是因为有经络这一背景在内。
第六，经络不是一个孤独的系统 而是与天然界及人体之气密切相干，所以经过议定经络摄生是 符合五脏摄生的，由此也阐明经络摄生是中国独特的保健方法，是科学的产品。
二、经络展望疾病之谜
愈小的东西愈伶俐，经络是人体最微小的网络，所以能最早供给人体疾病的信息。
——奇妙的经络传感前兆
经络是特别的生命现象，经络系统既不是神经系统也非血管，是一种独特的超微不雅布局。
人可以经过议定经络感能现象获得疾病信息。
因为经络是关联人体脏腑的桥梁。
经络感能现象是 内脏有病，可以与雷同的经络沿线反应出来，具体是呈现酸、麻、胀、痛或热感冷感，年夜略 是呈现红线、白线、痘疹带、汗带或其他感触反常现象，如过敏线、湿疹、痣等。
如有人报 道甲状腺癌在手术之前，经络感能可到颈部甲状腺区，手术后入手下手消失。
用经络测定仪是可以感触肿瘤的。
经络感传还存在着如许的现象，即奋发的病如高血压、甲亢、过敏性疾病及躁狂症会加强敏 感性，反之，抑制性疾病就会低落灵活度如低血压、甲减、肾减、沉闷症等，可见经络感传 现象与个差别很年夜。
别的，朝晨刚睡醒状况下可以加强对经络感能的灵活度，所以如果朝晨发觉上述经络感能信 息，应就医进一步查抄。
——经络腧穴可以反应疾病吗？
固然可以。
腧穴是经气出入的流派，是关联内脏与体表的桥梁，所以腧穴年夜有疾病预报代价。
尤其是十 二经原穴最能反应五脏的环境。
腧穴对疾病的反应可经过议定腧穴的压痛、过敏、隆起、穴下软结、肿胀、硬结、痒、热、凉及 经络所行经皮肤的光彩、瘀点、丘疹、脱屑、肌肉隆起、凹陷等可助于诊断。
各种腧穴的反响是特定性的，有的是平常的，有的是交织的，有的是综合的，并且存在着两 极响应和对称的反响现象，如上下响应，摆布互照，即上部的穴位可以反应人体下部的疾病 ，下部的穴位，可以反应人体上部的病理，左半侧的穴位可以表露右半侧的疾病，右半侧的 穴位可以起家左半侧的疾病。
人体经穴又是腹背相干的，背部的背腧及腹部的募穴，其病理反响几乎同等，每每在募穴出 现的病理反响，于背腧也有响应的外露。
有个现象值得注意，凡在人体中部的穴位都有反应年夜脑病情的效用，所以可以每每用来救助 、复苏。
如人中（在鼻与口唇之间正中）、百会（头顶正中）、劳宫（双手掌正中）、涌泉 （双足正中）、神阙（肚脐）多为救助选穴。
——经络每每是疾病的最早败露部位
愈小的生命体反应念伶俐。
因为疾病最早就可以入络，所谓“新病入络”。
生命现象便是那么奇怪，愈小的愈伶俐，经络是人体内的微不雅布局，伶俐度极高，所以能最 早反应疾病，如脉痹（动脉硬化）最早即可在经络反应出来。
愈微小的络脉愈是最早呈现预报信息的处所。
如眼底虹膜全息，舌下络脉、甲皱微诊。
这些 渺小部位能最早发觉动脉硬化、慢性中毒。
——经络能展望死亡吗？
经络，是人体最灵活的系统。
死板的见解觉得“久病入络”，本来初病入手下手入络，很多 疾病最起初兆即呈现于络脉。
经络系统年夜略是一种特别的生命运动方法，属于微不雅层次上的新布局。
是以，人体脏腑 的病理变化，哪怕是极渺小的疾患，亦能从经络上窥出端倪。
因为经络具有内属脏腑，外络 肢节的效用，所以经络是最紧张的全息系统。
经络不可是疾病预报的最早信息，并且也是死亡展望最伶俐的装配，如《黄帝内经》即 有预报死亡的十二经气终绝的症状。
三、本身脱手按经络，年逾百岁尚年青
——经络健身之一
选穴按摩是经络健身的一年夜绝招，那么，如何有针对性选穴？ u抗衰老穴位
涌泉（足底正中间凹处）
百会（头顶正中）
劳宫（手心）
以上3穴入心、脑、肾经，凡是按摩有抗衰老效用。
加强食欲之穴：
足三里（膝下3寸）
合谷（手年夜指、次指之间）
三阴交（内踝上3寸）
胃气是正气的根本，加强胃气，可改进食欲。
加强免疫力（正气）的穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉（足底正中间凹处）
肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开1 5寸）
此3穴是肾经和胃经的穴位，凡是按摩可加强肾气及心气。
美容颜之穴：
四白：
（眼眶下凹中）
地仓：
（口角旁开0 4寸）
巨髎：
（鼻翼下缘处）
合谷：
（手年夜指及食指之间）
这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。
所以凡是按摩它们可美容 颜。
加强寝息质量穴位：
三阴交：
（足内踝上3寸）
涌泉：
（足心正中）
神门：
（在掌后，兑骨之端陷中）
以上是脾经、心经及膀胱经的穴，凡是按摩可以养心安神，寝息精良。
加强性效用之穴：
曲泉：
（膝窝处取）
关元：
（脐下3寸）
肾俞：
（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1 5寸）
以上是肝经、任脉和膀胱经穴，凡是按摩可加强性效用。
清除疲惫穴：
命门：
（第2腰椎棘突下）
足三里：
（膝下3寸）
合谷：
（拇、食指之间）
此3穴别离是督脉、胃经、年夜肠经穴，凡是按摩可救助清除疲惫。
养心安神之穴：
神门：
（在掌后，兑骨之端陷中）
三阴交：
（内踝上3寸）
劳宫：
（掌心正中凹处）
此3穴是心经、脾经及心经的穴，凡是按摩可养心安神。
加强脑力之穴：
神庭：
（头正中发际后0 5寸）
百会：
（头顶正中凹处）
脑户：
（后脑骨上凹处）
此3穴是督脉穴，凡是按摩可加强脑力。
救助穴：
人中：
（鼻子、上唇之间的正中处）
合谷：
（手拇、食指之间凹处）
涌泉：
（足心）
这3个穴是年夜肠、肾经穴，救助时用之。
防感冒穴：
年夜椎：
（第1颈椎棘突下）
合谷：
（手拇、食指之间凹处）
风池：
（颞后发际凹处）
这3穴是督脉、年夜肠经及胆经穴，凡是按摩可防感冒。
保养眼睛穴：
肝俞：
（背部第9胸椎棘突下，正中旁开1 5处取穴）
睛明穴：
（眼内眦外）
四白：
（眼眶下骨凹处）
此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，凡是按摩可保养眼睛。
保养耳朵穴：
耳门：
（耳屏前突起之凹处）
翳风：
（耳垂下后分凹处）
合谷：
（手拇、食指之间凹处）
此3穴是三焦经、年夜肠经穴，凡是按摩可使耳聪。
——经络健身之二
循经（沿着经络门路）进行按摩、按摩、刮痧、砭石都可起保健的结果。
抗衰老按摩
沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→年夜腿根→小腹）行走门路按摩，可起到加强 肾气，抗衰老的保健结果。
美容按摩
沿足胃经的面部门路进行按摩，可以加强面部滋养，起到美容效用。
门路是：
从鼻尖引眼内 眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，凡是按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的效用。
加强阳气及脑筋按摩
沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），凡是按摩或靠柱、 树蹭擦，可起到加强阳气效用。
加强阴气及内脏按摩
沿任脉经行（小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛），凡是按摩可以起到 加强阴气保卫内脏及美唇效用。
养心按摩
沿心经门路（从心中→咽喉→目；又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖） ，凡是按摩可以起到养心的结果。
健肺按摩
沿肺经凡是按摩，可加强肺气。
门路是：
从中焦（肚脐与膈的中点）→下落年夜肠→上行 绕胃 →上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→年夜拇指端，凡是按摩可宣通肺气，预防感冒。
健胃按摩
从下颌骨的年夜迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。
凡是按摩这一段经络，可健胃。
舒肝按摩
年夜拇指→足背→内踝→小腿内侧→年夜腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络 可以舒肝健脑，通畅气血。
加强腰腹按摩
沿带脉（季胁下→绕腰腹一周）常按摩，可加强腰腹效用。
加强腿力按摩
常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可经过议定强胃气而加强腿力，如互助肝经（行于 足背内侧→小腿、年夜腿内侧→入小腹）结果更佳。
——经络健身之三
应用经络健身，可经过议定经气的循行、领悟而起摄生、保健结果。
交通任督经气摄生
这是古代静摄生常用的方法，便是静坐调息，排挤邪念后引经气交通身前任脉及身背的督脉 ，到达调经气的效用。
古代有道家的小周天功等法。
交通十二经气摄生
满身活动都可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增加满身经气领悟而起到摄生效用 。
静守经穴摄生
如静摄生：
静坐、调息，清除邪念后，把注意力集结于关元穴（任脉穴，在脐下3寸，下丹 田），可起到以“一点代万点，一念代万念”的效用而救助入静。
也可静守脑宫（百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田）可以起到养脑效用。
也可静守心宫（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到养心效用。
